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गर्मियों में आम के अलावा तरबूज, अंगूर और संतरे जैसे कई फल खाने को मिलते हैं। हर फल खाने का अपना ही एक अलग फायदा होता है। सभी फलों की अपनी-अपनी क्वॉलिटी होती है। लेकिन इन फलों को सही समय पर खाना भी जरूरी होता है। आज हेल्थ के इस आर्टिकल में हम आपको तरबूज के गुणों के साथ ही उसे खाने के सही समय के बारे में भी जानकारी देने जा रहे हैं।
तरबूज पानी से भरपूर और मीठा होता है जिस वजह से इसके कई फायदे होते हैं। यह डाइजेशन में मदद करने के साथ ही शरीर को फिट और हेल्दी रहने में मदद करता है। साथ ही यह बहुत पौष्टिक होता है। पेट को भरने के साथ ही यह किडनी, लिवर और दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसी के साथ आपको बता दें कि कभी भी रात के समय तरबूज खाना शरीर को कई तरह का नुकसान दे सकता है। आयुर्वेद के हिसाब से रात के समय तरबूज क्या किसी भी फल को नहीं खाने की सलाह दी जाती है। जिस वजह से रात के समय तरबूज खाने के नुक़सान न्यूट्रिशनिस्ट प्रीति त्यागी ने भी बताए हैं –
रात में तरबूज खाने के हैं ये नुकसान –
1- तरबूज में काफी ज्यादा मात्रा चीनी की होती है। जिस वजह से वजह से रात के समय चीनी से भरपूर फल खाना सही नहीं होता है। क्योंकि यह अच्छी तरह से पच नहीं पाता है। रात के समय तरबूज का पाचन धीरे और मुश्किल होता है। जिस वजह से रात के समय तरबूज का सेवन ना करें।
2- रात में पाचन अनुकूल नहीं होने की वजह से इससे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम और अन्य समस्याएं होने का ख़तरा होता है। जिससे अगले दिन भी पेट में कई परेशानियां हो सकती है। रात में शरीर का डाइजेशन सिस्टम सामान्य से भी स्लो हो जाता है।जिस वजह से रात में चीनी और एसिडिटी बनाने वाली चीजों को ना खाएं।
3- इसमें भारी मात्रा में पानी होता है। जिस वजह से रात के समय तरबूज खाने से रात भर टॉयलेट जाना पड़ सकता है। जिस वजह से रात की नींद तो खराब होती ही है और दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं।
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यह है तरबूज खाने का सही समय –
तरबूज के कई फायदे होते हैं ऐसे में इसे डाइट में शामिल करना जरूरी है। तरबूज खाने का सबसे सही समय दोपहर है। आप इसे नाश्ते के समय में भी खा सकते हैं। लेकिन इसे सुबह खाली पेट ना खाएं। सुबह 11:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे तक तरबूज खाने का सबसे सही समय होता है।
