Headache Alert: आपकी प्लेट में छिपा है सिरदर्द का कारण, इन 5 फूड्स से आज ही बना लें दूरी

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में जहां ठंड के कारण सिरदर्द आम समस्या बन जाती है, वहीं कई लोगों को तनाव और क्रोनिक हेडएक भी परेशान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रोजमर्रा की डाइट भी सिरदर्द को बढ़ाने का काम कर सकती है? जी हां, कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका नियमित सेवन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है। अगर आप बार-बार सिरदर्द से जूझ रहे हैं, तो अपनी थाली पर एक नजर जरूर डालें।

सिरदर्द बढ़ाने वाले 5 फूड्स

 चीज़ (Cheese):
अगर आप रोजाना चीज़ खाते हैं, तो सावधान हो जाएं। चीज़ में टाइरामाइन नामक तत्व पाया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इससे कई लोगों में तेज सिरदर्द की समस्या शुरू हो जाती है। सिरदर्द के दौरान चीज़ से परहेज करना बेहतर है।

 रेड वाइन और शराब:
रेड वाइन और अन्य मादक पेय भी सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। ज्यादा शराब पीने से अगली सुबह हैंगओवर के साथ सिरदर्द होना आम है। विशेषज्ञ सीमित मात्रा में ही शराब के सेवन की सलाह देते हैं, क्योंकि अधिक एल्कोहल लिवर को भी नुकसान पहुंचाता है।

 चॉकलेट:
चॉकलेट के शौकीनों के लिए यह खबर जरूरी है। जरूरत से ज्यादा चॉकलेट खाने से न सिर्फ सिरदर्द हो सकता है, बल्कि शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। चॉकलेट में मौजूद टाइरामाइन ब्लड प्रेशर बढ़ाकर हेडएक का कारण बन सकता है।

 कृत्रिम मिठास (Artificial Sweeteners):
ज्यादा मात्रा में आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन भी सिरदर्द की वजह बन सकता है। इनमें मौजूद एस्पार्टेम डोपामाइन के स्तर को कम करता है, जिससे कुछ लोगों में सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है।

 खट्टे फल:
खट्टे फलों में ऑक्टोपामाइन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है। जिन लोगों को एसिडिक फल पचाने में दिक्कत होती है, उन्हें संतरा, अंगूर और मौसमी जैसे फलों से सिरदर्द हो सकता है। हेडएक के दौरान इन फलों से दूरी बनाएं।