इन फलों से पाएं नेचुरल स्किन ग्लो, दूर होती हैं त्वचा की गंभीर समस्याएं, बस फायदे और सेवन का तरीका जान लें 

नई दिल्ली: ताजे फल न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी नेचुरल ब्यूटी ट्रीटमेंट की तरह काम करते हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और एंजाइम त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे नेचुरल ग्लो आता है और कई गंभीर स्किन समस्याएं धीरे-धीरे दूर होती हैं। चलिए जानते हैं कौन से फल स्किन के लिए सबसे फायदेमंद हैं और इन्हें कैसे खाएं।

संतरा – विटामिन C से भरपूर
संतरे कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करता है और काले धब्बे हटाने में मदद करता है। सुबह ताजे संतरे का जूस या संतरे वाला पानी पीना स्किन के लिए लाभकारी है। इसे विटामिन C फेस वॉश और सीरम के साथ इस्तेमाल करने से त्वचा में चमक आती है।

अमरूद – उम्र बढ़ने के संकेत कम करें
अमरूद में संतरे से चार गुना अधिक विटामिन C होता है। यह थकी हुई त्वचा को फिर से जीवंत बनाता है और सर्दियों में हेल्दी ग्लो देता है। ताजा अमरूद या उसका जूस दिन में सेवन करें और हल्का एक्सफोलिएशन वाला अमरूद फेस वॉश इस्तेमाल करें।

अनार – हाइड्रेशन और एंटी-एजिंग का सुपरफ्रूट
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाता है। यह कोलेजन उत्पादन को सपोर्ट करता है। ताजा अनार का जूस पिएं और ज्यादा से ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट पाने के लिए पूरे फल के साथ खाएं।

सेब – पिगमेंटेशन और बैरियर स्ट्रेंथ के लिए
सेब में क्वेरसेटिन होता है जो त्वचा के बैरियर को मजबूत बनाता है और पिगमेंटेशन कम करने में मदद करता है। पूरे साल उपलब्ध, रोजाना एक सेब छिलके सहित खाएं। सुबह ताजे सेब का जूस या एप्पल साइडर विनेगर के साथ सेवन फायदेमंद है।

तरबूज – रूखी और इरिटेटेड स्किन के लिए हाइड्रेशन
तरबूज लगभग 92% पानी से भरपूर है, जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है। सर्दियों में इरिटेटेड या रूखी त्वचा के लिए यह बेहतरीन है। धूप में बाहर निकलने के बाद तरबूज का सेवन त्वचा को ठंडक और नमी देता है।