एसेंशियल ऑयल का ऐसे करें इस्तेमाल, बढ़ेगी दिमाग की शक्ति और घटेगा तनाव

हेल्‍दी बॉडी और हेल्‍दी माइंड के लिए अगर सबसे जरूरी कोई चीज है तो वो है हमारा एक्टिव लाइफस्‍टाइल और न्‍यूट्रिशन से भरे फूड्स। लेकिन इनके अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं जिनका प्रयोग हम दिमाग को तेज करने या हेल्‍दी बनाने के लिए करते हैं। ऐसी ही एक चीज है एसेंशियल ऑयल। यह एक प्राकृतिक तेल है जो अपनी कई तरह की खुशबुओं और फायदों के कारण हजारों साल से इंसानों की जरूरत का हिस्‍सा बना रहा है। साइंस ने भी यह माना है कि एसेंशियल ऑयल दरअसल तनाव को कम करने और याद्दाश्त क्षमता को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं कि हेल्‍दी ब्रेन के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल हम कैसे कर सकते हैं।

लेवेंडर एसेंशियल ऑयल

पानी में कुछ बूंदें लेवेंडर एसेंशियल ऑयल मिलाकर अगर आप सूंघते हैं तो आपको मेंटली बहुत रिलैक्‍स फील होगा। दरअसल लेवेंडर एसेंशियल ऑयल में सूदिंग इफेक्टस होते हैं जो दिमाग की नसों में खिंचाव को तो कम करता ही है, तनाव और डिप्रेशन से भी छुटकारा दिलाता है।

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों को अगर रोजाना किसी भी तेल में मिलाकर मालिश किया जाए तो यह बहुत ही लाभकारी होता है। इसकी खुशबू याद्दाश्त बढ़ाने और दिमाग को और भी फोकस रखने में लाभकारी होता है। इसकी खुशबू से तनाव भी दूर किया जा सकता है।

लेमन एसेंशियल ऑयल

लेमन एसेंशियल ऑयल सूदिंग गुणों के कारण पसंद किया जाता है। इसकी खुशबू से एंग्जायटी और तनाव कम किया जा सकता है। इसे आप नारियल तेल या ऑलिव ऑयल में मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं।

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पिपरमेंट एसेंशियल ऑयल

पिपरमेंट एसेंशियल ऑयल में मेन्थॉल का स्‍मेल होता है जो तनाव, डिप्रेशन को कम करने में लाभकारी है। यह दिमाग को शांत करने में भी लाभकारी है। इसका प्रयोग आप पानी के साथ कर सकते हैं। इसके लिए पानी में कुछ बूंदे पिपरमेंट एसेंशियल ऑयल डालें और अपने रुमाल में लगाकर सूंघें। लगातार हो रहे सिर दर्द और तनाव में राहत मिलेगा। इसे आप तकिये पर लगाकर रात को सो भी सकते हैं।