Hair Care Tips : सर्दियों का मौसम आते ही ज्यादातर लोग स्किन केयर पर तो पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन बालों की अनदेखी भारी पड़ जाती है। ठंडी और शुष्क हवाओं का सीधा असर स्कैल्प पर पड़ता है, जिससे नमी कम होने लगती है। नतीजा ये होता है कि सिर में खुजली बढ़ जाती है और डैंड्रफ की समस्या उभर आती है। डैंड्रफ दरअसल सफेद या पीले रंग के छोटे-छोटे फ्लेक्स होते हैं, जो सिर के साथ-साथ कंधों पर भी साफ नजर आते हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने के मुख्य कारण
ठंडी और सूखी हवा स्कैल्प की नेचुरल नमी छीन लेती है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। कई लोग ज्यादा तेल, हेयर क्रीम या स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जो स्कैल्प में गंदगी जमा कर डैंड्रफ को बढ़ावा देता है। इसके अलावा स्कैल्प इंफेक्शन, सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी इसकी वजह बन सकती हैं। खराब खान-पान, शरीर में पानी, विटामिन और मिनरल्स की कमी, साथ ही तनाव और नींद की कमी भी डैंड्रफ को ट्रिगर करती है।
डैंड्रफ से छुटकारा पाने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय
नारियल तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प में अच्छी तरह मसाज करें और करीब 15 मिनट बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें। हफ्ते में एक-दो बार नींबू का रस भी स्कैल्प पर लगाया जा सकता है। टी ट्री ऑयल की 2-3 बूंदें शैम्पू में मिलाकर बाल धोने से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल असर मिलता है। डाइट में प्रोटीन, विटामिन बी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें शामिल करें। ध्यान रखें कि बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें, क्योंकि इससे स्कैल्प और ज्यादा रूखा हो जाता है।
डैंड्रफ से बचाव के आसान टिप्स
बालों को नियमित रूप से ब्रश करें ताकि स्कैल्प का प्राकृतिक तेल पूरे सिर में फैल सके। हफ्ते में एक या दो बार ही गुनगुने पानी से बाल धोएं। सर्दियों में बाहर निकलते समय सिर को ढककर रखें, जिससे ठंडी हवा सीधे स्कैल्प पर न लगे। तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
सर्दियों में थोड़ी सी सावधानी और सही हेयर केयर रूटीन अपनाकर डैंड्रफ की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। अगर इसके बावजूद डैंड्रफ लगातार बना रहे या स्कैल्प में सूजन, लालिमा या दर्द महसूस हो, तो बिना देर किए डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी है।
