रात को सोते समय पिएं पुदीने की चाय, होंगे कई जबरदस्त लाभ

हेल्थ न्यूज। पुदीना का उपयोग भारतीय व्यंजनों में चटनी बनाने के लिए किया जाता है। पुदीने की खुशबू बहुत अच्छी होती है। जिससे इसका स्वाद व्यंजनों में भी अच्छा लगता है. पुदीने में विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैंगनीज, कॉपर, एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण और औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। रात को सोने से पहले पुदीने की चाय पीने से कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे और चाय बनाने की विधि के बारे में…

सामग्री
पुदीने की पत्तियां – 10
काली मिर्च – 1/2 छोटा चम्मच
काला नमक – 1/2 छोटी चम्मच
पानी – 2 कप

बनाने की विधि
पुदीने की चाय बनाने के लिए एक पैन में धीमी आंच पर पानी उबालें।इन सभी सामग्रियों को डालकर 5 मिनट तक उबालें।चाय को छान लें और सोने से पहले पी लें।

पुदीने की चाय पीने के फायदे
रात को पुदीने की चाय पीने से शरीर को आराम मिलता है। इससे आपको अच्छी नींद आती है।रात को पुदीने की चाय पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। इससे पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी, सूजन, पेट दर्द आदि नहीं होती हैं।पुदीने का प्रयोग विशेष रूप से माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। पुदीने की पत्तियां मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती हैं।