ठंड में जोड़ों का दर्द कहीं हाई यूरिक एसिड का संकेत तो नहीं? सर्दियों में दिखते हैं ये लक्षण, जानें बचाव के उपाय

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में ठंड बढ़ते ही शरीर में दर्द, जोड़ों में जकड़न और सूजन की समस्या आम हो जाती है। खासतौर पर गठिया से पीड़ित लोगों को इस मौसम में ज्यादा परेशानी होती है। लेकिन अगर दर्द के साथ सूजन, लालिमा और अकड़न भी बनी रहती है, तो इसे सिर्फ ठंड का असर समझकर नजरअंदाज न करें। यह हाई यूरिक एसिड का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं और इसे नियंत्रित करने के आसान उपाय क्या हैं।

यूरिक एसिड क्या है और क्यों बढ़ता है?
यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक अपशिष्ट पदार्थ है, जो प्यूरीन के टूटने से बनता है। प्यूरीन कुछ खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में पाया जाता है, जैसे रेड मीट, सी फूड और शराब। सामान्य स्थिति में यूरिक एसिड खून में घुलकर किडनी के जरिए पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है, लेकिन जब इसका स्तर बढ़ जाता है तो हाइपरयूरिसीमिया की स्थिति बनती है। इससे गाउट, जोड़ों की सूजन और किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है।

हाई यूरिक एसिड के प्रमुख लक्षण
यूरिक एसिड बढ़ने पर सबसे पहले जोड़ों पर असर दिखता है। पैरों के अंगूठे, घुटनों, टखनों और उंगलियों में तेज दर्द, सूजन और लालिमा नजर आ सकती है। दर्द इतना बढ़ सकता है कि चलना-फिरना मुश्किल हो जाए।

सुबह के समय जोड़ों में अकड़न
अगर सुबह उठते ही जोड़ों में अकड़न, जकड़न या बेचैनी महसूस होती है, तो यह भी बढ़े हुए यूरिक एसिड का संकेत हो सकता है। ठंड के मौसम में यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है।

यूरिक एसिड क्रिस्टल और गांठें
जब यूरिक एसिड लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो यह क्रोनिक स्थिति बन जाती है। ऐसी अवस्था में जोड़ों, कानों या उंगलियों के आसपास त्वचा के नीचे गांठें बनने लगती हैं, जिन्हें यूरिक एसिड क्रिस्टल कहा जाता है। ये काफी दर्दनाक हो सकती हैं।

किडनी स्टोन का खतरा
हाई यूरिक एसिड की वजह से किडनी में क्रिस्टल जमा होने लगते हैं, जिससे गुर्दे की पथरी बन सकती है। इसके लक्षणों में तेज दर्द, मतली और पेशाब करने में जलन या परेशानी शामिल है।

बार-बार पेशाब और त्वचा में लालिमा
यूरिक एसिड बढ़ने पर किडनी का कार्य प्रभावित होता है, जिससे बार-बार पेशाब जाने की इच्छा होती है, खासकर रात में। इसके अलावा जोड़ों के आसपास की त्वचा लाल और गर्म महसूस हो सकती है।

यूरिक एसिड कम करने के आसान उपाय
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले खानपान में बदलाव जरूरी है। रेड मीट और सी फूड से दूरी बनाएं। उड़द, राजमा, चना और अरहर जैसी हाई प्यूरीन वाली दालों का सेवन सीमित करें। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि किडनी यूरिक एसिड को आसानी से बाहर निकाल सके। मीठे पेय पदार्थ, मिठाइयों और फर्मेंटेड फूड से बचें। जंक फूड का सेवन पूरी तरह छोड़ दें और हल्का, संतुलित आहार अपनाएं।