शादी के बाद आखिर क्यों निकल आती है पुरुषों की तोंद…जानिये वजह

शादी के बाद पुरुषों जीवन में सामाजिक रूप से कई तरह के बदलाव तो आते ही हैं। साथ ही शारीरिक बदलाव भी देखने को मिलते हैं। इन्ही में एक है तोंद निकलना।जी हाँ, शादी के बाद ज्यादातर पुरुषों के तोंद निकल आते हैं।  तो चलिए  आज इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि आखिर ऐसा क्यों होता है।

शादी के बाद पुरुषों का वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं:

1। जीवनशैली में बदलाव:

• खाने की आदतें: शादी के बाद खान-पान में बदलाव आता है। पार्टनर के साथ डिनर डेट्स, पार्टियों और त्योहारों में बाहर का खाना ज्यादा खाया जाता है, जिसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
• शारीरिक गतिविधि में कमी: शादी के बाद काम का बोझ बढ़ जाता है, जिसके कारण व्यायाम करने का समय कम मिलता है।
• तनाव: शादी के बाद जिम्मेदारियां बढ़ने के कारण तनाव भी बढ़ता है, जो वजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है।

2। हार्मोनल बदलाव:

• टेस्टोस्टेरोन का स्तर: उम्र के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और वसा के जलने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

3। सोशल फैक्टर्स:

• समाज का दबाव: कई समाजों में पुरुषों से मजबूत और स्वस्थ दिखने की अपेक्षा की जाती है, लेकिन शादी के बाद यह अपेक्षा कम हो जाती है।
• पार्टनर का प्रभाव: अगर पार्टनर भी स्वस्थ खान-पान और व्यायाम पर ध्यान नहीं देता है, तो यह पुरुष को भी प्रभावित कर सकता है।

4। आर्थिक स्थिति:

• आरामदायक जीवन: शादी के बाद आर्थिक स्थिति मजबूत होने पर लोग अधिक आरामदायक जीवन जीने लगते हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है।

शादी के बाद वजन बढ़ने से बचने के उपाय

• संतुलित आहार: फलों, सब्जियों, दालों और अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें।
• नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
• तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान या किसी अन्य गतिविधि के माध्यम से तनाव को कम करें।
• स्वस्थ नींद: रात को 7-8 घंटे की नींद लें।
• डॉक्टर से परामर्श: अगर आपको वजन बढ़ने की समस्या है तो डॉक्टर से परामर्श लें।

ध्यान रखें: शादी के बाद वजन बढ़ना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।