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मोटापा कम करती है च्यूइंग गम चबाने की आदत

लखनऊ। स्वस्थ्य शरीर के लिए व्यायाम जरूरी है। बता दें की कुछ लोग मुंह का व्यायाम करने के लिए च्यूइंग गम को बेहतर समझते हैं। च्यूइंग गम खाने की आदत आपको सेहतमंद भी बना सकती है। ये आपका वजन भी कम करती है।

च्यूइंग गम केवल एक माउथ फ्रेशनर नहीं है, बल्कि इसको चबाने से सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं। एक अध्ययन में यह सामने आया है। इसे खाने से आपकी भूख शांत रहती है और आप कम कैलोरी को लेते हैं। आप दिन में कम से कम एक बार च्यूइंग गम जरूर खाएं, इसे खाने से मीठा खाने की तीव्र इच्छा कम होती है। कम कैलोरी वाला च्यूइंग गम फैट फ्री होता है, जिससे फैट बर्न होता है। च्यूइंग गम दिन भर में 11 कैलोरी प्रति घंटे कम करने की क्षमता रखता है। इसको चबाने से दांत पर लगे पीले दाग भी साफ हो जाते हैं और चमकने लगते हैं। अगर सांस में बदबू आती है, तो च्यूइंग गम चबाने से ठीक हो जायेगी। जब आप च्यूइंग गम चबाते हैं, तो हिप्पोकैम्पस अधिक सक्रिय हो जाता है। हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का वह हिस्सा है, जो यादद्दाश्त में गहरी भूमिका अदा करता है। च्यूइंग गम तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है।